🧍🏻晨起金刚功，做完后，精神会好些，所以天天做，
上班路上，7遍心经，7遍大悲咒，闭着眼睛默念，有很好的放松的作用，有不少问题会突然在定课时想明白，然后还要拉回来，
回家后35佛拜忏，60个，心经大悲咒拜忏都是2017年开始的，坚持后，最大的收获是心更定了，换句话说：心力比以前强些，更平静些。
2021年5月发现自己吃饭太快，量经常把握得也不好，餐后易昏沉，餐前会默诵梅村的五观文，
还会参与玉佛寺的小打卡，疫情期间读读过《药师琉璃光如来本愿功德经》，农历7月在读《地藏菩萨本愿经》（每天1/3），每次读都会有一定的收获，或者说，有那么一点点法喜，8月7日本来打算分2次读完地藏经上，结果一口气读完了。这个基本也是在上下班路上完成，会花30分钟左右。
能坚持定课到现在，要特别感恩师法友团队的，一开始是小组里面有师兄一直坚持报定课，也就被感染到了，再从师父那里了解到
定课的意义，就更能坚持了。