五观文
进食前我们双手合十，随着呼吸收摄身心，安静地看着桌上或碗里的食物，念以下的五观文:
- 这些食物是宇宙、天地的礼物，以及无数众生以爱心辛劳工作的成果。
- 愿我们正念进食,常怀感恩，好让我们值得受用这些食物。
- 愿我们觉察和转化不善的心念，尤其是贪念,并学习适量进食。
- 愿我们心怀慈悲，进食的方式能够减少众生的痛苦，停止助长气候变坏，疗愈和保护珍贵的地球。
- 我们接受这些食物，以培养兄弟姐妹的情谊,建立僧团，滋养我们为众生服务的理想。
首四口食物：
第一口食，愿给予快乐
第二口食，愿拔出痛苦
第三口食，愿心存欢喜
第四口食，愿平等包容